팽이버섯 효능 5가지.

안녕하세요. 아레스플라이입니다. 오늘은 팽이버섯 효능 5가지에 대해서 알아볼까합니다. 천원의 행복이라 할수 있을만큼 단돈 천원이라는 저렴한 가격으로 쉽게 구매할수 있는 식품인데요. 아무맛이 나지 않아서 좋다고 둘째딸이 너무나도 좋아하는 재료중 하나랍니다. 팽이버섯은 찌개,전,볶음,구이등 다양한 요리에 넣어서 조리할수 있고 맛과 효능이 뛰어나답니다. 손쉽게 구할수 있고 저렴하기까지한데 효과도 어마어마하다는 팽이버섯 효능은 뭐가 있을지 알아보도록 합시다.

 

 

팽나무의 고목에서 자라기 때문에 팽이버섯이라고 하는데 입안에서 톡톡 터지는 식감이 좋아서 저도 참 좋아한답니다. 팽이버섯 요리로는 팽이버섯 전, 팽이버섯 볶음,찌개,전골에 넣어서 요리하면 비쥬얼도 한몫 해주는 녀석이지요.근데 자세히보면 외계인 같기도 해요. 

 

팽이버섯 효능 5가지

1.다이어트에 도움이 된다.

팽이버섯 효능 하나. 베타 키토산이 있어서 체지방을 억제해주는 효능이 있습니다. 100g에 39kcal밖에 되지 않아 칼로리가 낮으므로 팽이버섯을 먹으면 체지방을 줄이는데 도움을 줄수 있으며 식이섬유가 다른 버섯에 비해 풍부하게 함유되어 있어 변비를 해소하고 숙변을 도와주니 다이어트에는 효과가 만점이랍니다. 콜레스테롤 수치를 저하시켜 지방감소에도 효과가 좋아서 다이어트를 하고 있으시다면 팽이버섯을 요리해서 먹어봅시다.

 

 

2.성장기 발육에 도움이 된다.

팽이버섯 효능 둘. 비타민과 필수아미노산이 다량으로 함유되어 있는 팽이버섯은 아이들의  성장기 발육에 큰 도움이 되는데요. 필수 아미노산의 함유는 다른 버섯에 비해 훨씬 높으며 비타민B1은 뇌의 기능을 원활하게 해주고 대뇌 발육에도 큰 역할을 한다고 합니다. 팽이버섯을 좋아하는 우리 딸에게 더 자주 해줘야겠어요.

 

 

3.동맥경화 심혈관 질환예방에 도움이 된다.

팽이버섯 효능 셋. 버섯중에서 식이섬유소와 리놀산 성분이 가장 풍부한 팽이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화를 예방하며 칼륨성분은 나트륨을 배출시켜주어 꾸준히 팽이버섯을 섭취할 경우 피를 맑게 해주어 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. 

 

 

4.면역력 강화 및 항암효과에 도움이 된다.

팽이버섯 효능 넷. 호르몬과 비슷한 사이토카인이 들어있는 팽이버섯은 면역력을 증가시켜주어 바이러스와 세균의 감염을 차단해주는 역할을 합니다. 종양을 억제해주는 효능이 있으니 항암효과에도 탁월하답니다.

 

 

5.장건강에 도움을 준다.

팽이버섯 효능 다섯. 풍부한 식이섬유소는 장의 운동을 활발하게 해주어 변비를 해소시켜주고 체지방을 제거하여 숙변에 도움이 되어 장내의 환경을 깨끗하게 유지시켜줍니다. 장은 제2의 뇌라고도 하기때문에 장건강에 도움을 주는 팽이버섯의 효능이 참 대단하네요. 

 

 

팽이버섯 부작용

식이섬유소와 칼륨이 많기 때문에 너무 많은 양을 섭취하게 되면 과민성 대장염이 생길수도 있고 고칼륨 혈증과 같은 증상이 나타날수도 있으니 적당한 양을 섭취하셔야겠습니다.  버섯은 곰팡이의 일종이므로 너무 많이 먹으면 역효과가 날수 있다는 것을 기억하시기 바랍니다. 뭐든지 너무 과하면 탈이 나기 마련입니다.

 

 

육류 섭취시 팽이버섯을 함께 먹어주면 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 궁합이 좋은 음식이랍니다. 삼겹살이나 고기를 구워먹을때 이제는 팽이버섯 필히 함께 준비하도록 합시다. 팽이버섯을 고를때에는 뿌리가 깨끗하고 순백색을 띄는 갓이 작은것이 신선한 것이니 참고하세요. 

가격도 저렴한데 효능도 어마어마하나 팽이버섯에 대해서 알아보았습니다. 이제는 다이어트를 위해서 장건강을 위해서 팽이버섯을 많이 먹어야겠다는 생각이 드네요. 이상 팽이버섯 효능 5가지 알려드렸습니다.